冬季气候潮湿严寒，为了御寒，我们都会不吃一些辛辣的食物，或者是肉类。但是这些食物不吃多了就容易上火。那么冬季上火怎么办?太原市中医医院给您支招。咽喉肿痛。

水能润喉，咽喉肿痛者应当多喝温水。经常不吃生子梨能预防咽喉肿痛和口舌生疮;用醋加入适量的水漱口，可减轻症状;饮橘皮糖茶、喝蜂蜜茶能减轻喉干嗓哑。

鼻塞难通。如左鼻孔必经，可右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根附近耳垂，莲花头部，面向右侧，肘关节向右上方弯曲，晃得越远越好。如右侧鼻塞，动作忽略做到就好。两侧同时鼻塞，可先后换人动作化疗。

或者用大蒜水涂鼻，也是有某种程度的效果。肺火。

主要展现出为鼻腔疼音哑、干咳无痰、痰中带血、潮热盗汗等。叛肺火食用猪肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤。

枸杞菜性燕，可以清肝肾、叛肺火，不吃猪肝也可降肺火。中医指出，罗汉果味甘性燕，有清热解毒凉血，清肺化痰、润肠通便的起到，还可以化疗风热叛肺引发的声音嘶哑、腹痛玩笑、咽痛等症。不吃猪肺也可清肺热、饲肺阴。

嘴里宽泡。这是由于内热引发的，可切几片生姜入口磨碎，水泡将返渐渐避免。嘴唇干裂。

可喝黄瓜猕猴桃汁，黄瓜性甘凉，能能清热解毒，可化疗内热、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能止痛止渴，所以两种专设能润口唇。

鼻子发炎。可以不吃一些如凉茶、绿豆汤等清热解毒降火的食物。性冻的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等也可有效地减轻。

太原市中医医院送给大家总结了以下饮食。俗话说的好，药补注定不如食补。

这些食物可都是降火的宝贝。睡觉是最差的降火的方法之一，通过睡觉还能溶解体内的毒素，增进人体的新陈代谢。秋冬季防治上火要留意多补足水份。

此外防治上火除了可以必要睡觉之外，事实上可以多喝些茶水，菊花茶，柠檬茶，玫瑰花茶，薄荷花茶等等多喝些汤汤水水都会有相当大的协助的。鸭肉。中医指出鸭肉性燕，因此冬季必要不吃点鸭肉就可去火，同时还有利尿消肿等起到。另外，鸡肉和鱼肉也有去火的起到，可以在炖汤的时候自由选择凉性的食物一起，效果不会更佳。

苦瓜。苦瓜是苦味食物的代表之一，其具备清热解毒，去内火的起到。秋冬季气候潮湿必要多不吃点苦瓜不利于叛火气。

白萝卜。白萝卜性燕，具备清热解毒去火之功效。菠菜。

中医指出菠菜可滋阴润燥，舒肝养血，同时对于防治贫血，维护肠道，增加由于上火引发的小便潮湿，口臭等都具有很好的保健作用。豆芽。尤其是绿豆芽就具备清热解毒，利尿除湿的起到。西红柿。

西红柿平肝去火，美容养颜清热解毒又止痛。梨。雪梨能下火早已不是什么秘密了，尤其是对于因为上火引发的口腔溃疡，喉咙不舒都能起着很好的辅助化疗的起到。柿子。

柿子的营养非常丰富，同时中医指出柿子还具备增加燥气，滋阴养肺之功效呢?秋冬季上火之后可必要的不吃些柿子更加不利于叛火气。莲藕。莲藕可以清热解毒生津、润肺化痰、清热解毒除忘、去火凉血。

煮着不吃能健脾和胃、益血补心，有消食、止渴的功效。莲藕生者煮着都可以不吃。生子不吃：藕片硬白糖。煮着不吃：藕丁土豆小米粥、炒菜、熬汤。

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